微信运动突然不计步了？别急，这事儿很多人都遇到过，看着别人的步数噌噌往上涨，自己的却一动不动，确实挺闹心的，其实大部分情况都不是手机坏了，而是一些小细节没注意到，下面这些实实在在的方法，你挨个试试，基本上都能解决。

第一步，也是最重要的一步：检查最基本的设置。

你可别笑,很多人都是在这里栽了跟头，打开微信，找到“微信运动”，点击右上角的齿轮设置图标，看看最上面的“记录运动数据”这个开关是不是打开的，如果它是灰色的，那你走再多路也是白搭，赶紧把它点亮成绿色。

你得去手机的“设置”里看看，如果你是苹果手机，找到“隐私”选项，点进去再找到“运动与健身”，确保“健身跟踪”这个开关是打开的，并且在下方的列表中，微信的开关也是开启状态，这相当于给了微信一个“许可证”，允许它读取你的步数数据，如果你是安卓手机，操作也差不多，一般在“设置”的“应用管理”或“权限管理”里，找到微信，赋予它“身体传感器”或类似的运动数据权限，每个手机品牌叫法可能不太一样，但你找“运动”、“健康”、“身体”这类关键词准没错。

第二步，检查网络和手机本身。

微信运动的步数不是实时更新的,它需要网络来同步数据，如果你走路的全程都开着飞行模式，或者处于一个完全没有信号的地方，那步数可能就“丢”在半路了，确保你的手机网络是通畅的，走完路后，连接上Wi-Fi或者打开移动数据，刷新一下微信运动，有时候数据就回来了。

也别忘了手机自身的计步功能是否正常,苹果用户可以用系统自带的“健康”App，安卓用户可以用手机品牌自带的“健康”或“运动”类App，看看它们是否能正常记录步数，如果这些系统自带的App都不计步，那问题可能出在你的手机硬件或者系统设置上，微信也只是“巧妇难为无米之炊”，这时候，你可以尝试重启手机，这个“万能疗法”往往能解决很多莫名其妙的软件冲突。

第三步，关注后台运行和电量优化。

这是最容易被忽略,但也最常见的原因之一，为了让微信能持续在后台记录你的步数，你得允许它在后台活动，现在很多手机为了省电，会严格限制应用在后台的运行。

在苹果手机上,检查“设置”->“通用”->“后台App刷新”，确保这个功能是开启的，并且微信也在允许刷新的应用列表中，在安卓手机上，这个设置更为关键，你需要进入手机的“电池优化”或“电量管理”设置，找到微信，把它设置为“不允许”优化（或者叫“无限制”），这样系统就不会为了省电而轻易杀掉微信的后台进程，你的步数记录才能持续不断。

第四步，更新和重装。

如果以上方法都试过了还是不行,可以考虑一下软件版本的问题，去手机的应用商店检查一下，看看微信是不是有版本更新，有时候旧版本的Bug会导致计步失灵，升级到最新版可能就修复了。

如果更新后问题依旧,那最后一招就是“重启大法”的升级版：重新授权，你可以在微信运动的设置里，先停用微信运动，然后到手机的系统权限设置里，彻底关闭微信的运动数据权限，操作完成后，彻底关闭微信App（不是仅仅退回桌面，而是要从后台任务管理器中划掉），再重新打开，重新启用微信运动并授予权限，这个过程相当于把微信和计步功能之间的连接关系重新建立一次，往往能清除一些深层次的配置错误。

还有一些小贴士：

• 手机放置位置很重要： 把手机放在裤子或上衣口袋里，走路时随着身体自然摆动，计步是最准的，拿在手里晃、或者放在不怎么动的包里，都可能影响传感器的判断。
• 别太依赖第三方设备： 如果你连接了手环、手表等第三方计步设备，有时候数据同步可能会出问题，可以尝试暂时解绑设备，只用手机自身计步试试，来判断问题出在哪儿。
• 耐心等待： 有时候数据同步会有延迟，特别是晚上高峰期，可能你走了半天，步数要过十几二十分钟才显示出来，别太心急。

微信运动不计步大概率是个小问题,从权限、网络、后台这几个方面入手，一步步排查，总能找到原因，希望这些方法能帮你快速恢复计步，重新加入朋友圈的步数排行榜！