你是不是也觉得有时候电脑屏幕太刺眼,看久了眼睛又干又累？或者是在光线强烈的环境下，屏幕内容怎么也看不清楚？别担心，调整Windows 11的屏幕亮度其实非常简单，而且有很多贴心的小技巧可以让你的眼睛更舒服，还能帮笔记本省电，这篇攻略就带你从头到尾彻底搞懂它。
第一部分：最基础、最快速的调整方法
对于大多数笔记本电脑,甚至是一些带有亮度调节功能的台式机键盘，最快的方法就是直接用键盘，你只需要找到键盘最上方那一排“F1”到“F12”的按键，仔细观察上面有没有像小太阳一样的图标，一个变暗（小太阳减号）和一个变亮（小太阳加号）的图标会印在某两个按键上。
这时候,你只需要按住键盘左下角的“Fn”键不放，再按一下对应的小太阳图标键，屏幕亮度就会立刻发生变化，这个方法的好处是快，无论你在做什么，玩游戏还是看电影，都能瞬间调整，非常方便。
第二部分：系统设置里的精细调整
如果你想更精确地控制亮度,或者你的台式机显示器不支持键盘快捷调节，那么系统设置就是你的主战场。
- 打开设置中心： 点击屏幕左下角的“开始”菜单，然后选择那个像齿轮一样的“设置”图标，或者更简单，直接按键盘上的“Windows徽标键 + I”组合键，一秒就能打开设置窗口。
- 找到显示设置： 在设置主页，你会看到很多选项，找到并点击第一个大项——“系统”，进入之后，在左边的菜单栏里，第一个选项通常就是“显示”，点击它。
- 滑动调节亮度： 在“显示”设置页面的靠上位置，你会看到一个非常显眼的“亮度”滑块，用鼠标拖动这个滑块，往左是变暗，往右是变亮，你可以慢慢滑动，直到找到一个让你感觉最舒适的位置。
第三部分：让电脑自动帮你调整——省电又护眼
Windows 11有一个非常智能的功能，就是能让屏幕亮度根据你的使用环境自动变化，这主要靠两个功能：
- 省电模式自动调暗： 当你的笔记本电脑电量较低时（比如低于20%），系统为了延长续航时间，会自动降低屏幕亮度，这个功能是默认开启的，你可以在“设置” -> “系统” -> “电源和电池”里找到“省电模式”选项，在这里你可以设置何时自动开启省电模式，从而间接控制自动调亮的时机。
- 自动调节（需要硬件支持）： 这是一个更高级的功能，叫做“内容自适应亮度控制”，如果你的设备配备了光线传感器，开启这个功能后，它不仅能感知环境光的强弱，还会分析你屏幕正在显示的内容，当你在看一个明亮的白色网页时，它可能会稍微调低亮度来节省电量；当你在看一部黑暗场景的电影时，它又可能会优化对比度让细节更清晰，你可以在“设置” -> “系统” -> “显示” -> “亮度和颜色”下方找到“通过优化显示的内容和亮度来帮助提高电池续航时间”这个选项，如果看到就说明你的设备支持，可以尝试开启它。
第四部分：进阶技巧和常见问题解决
你可能会遇到一些小麻烦,比如亮度滑块是灰色的无法调节，或者调整了却没反应，别急，试试下面这些方法。
- 检查显示器物理按键： 如果你用的是台式机和外接显示器，Windows里的亮度调节可能不起作用，这时候你需要直接按显示器机身上的物理按键（通常在边框的侧面或底部），调出它的屏幕菜单（OSD），在里面找到亮度或对比度选项进行调节。
- 更新显卡驱动程序： 亮度滑块灰色或失灵，很多时候是显卡驱动程序出了问题，你可以右键点击“开始”菜单，选择“设备管理器”，然后展开“显示适配器”，右键点击你的显卡，选择“更新驱动程序”，让Windows自动搜索更新，安装后重启电脑试试。
- 夜晚使用必备——夜间模式： 长时间在暗光环境下看屏幕，蓝光尤其伤眼，Windows 11的“夜间模式”功能可以大大缓解这个问题，它通过减少屏幕发出的蓝光，让屏幕整体泛出温暖的黄色调，就像给屏幕加了层护眼滤镜，你可以在“设置” -> “系统” -> “显示”里直接开启或关闭夜间模式，更棒的是，你可以点击“夜间模式设置”，安排它在日落后自动开启，日出后自动关闭，也可以自定义开启的时间段和色温的强度。
- 使用移动中心快速调整： 这是一个被很多人遗忘的快捷面板，只需同时按下“Windows徽标键 + X”，然后在弹出的菜单中选择“移动中心”，你会看到一个大的亮度滑块，可以快速拖动调节，比进设置要快一步。
调整Windows 11的屏幕亮度，远不止是“调亮调暗”那么简单，从最直接的键盘快捷键，到系统设置里的精细控制，再到智能的自动调节和护眼的夜间模式，掌握这些方法能让你更好地驾驭你的电脑，一个好的亮度设置，不仅能保护你的视力，减少疲劳，还能在需要时有效提升笔记本的电池续航，花几分钟时间根据自己的使用习惯和环境光线设置一下，你的眼睛和电脑都会感谢你的。
