嘿，朋友们，我是小鱼！今天咱们来聊一个听起来有点专业，但实际上超级简单的事情——给华硕主板升级BIOS，别一看到“BIOS”、“固件”这些词就头大，你就把它想象成给你电脑主板的“操作系统”打个补丁或者升个级，能让电脑更稳定、兼容性更好,有时候还能提升一点点性能呢。

为啥要升级BIOS呢？最常见的情况是，你买了个新款的CPU，比如新出的英特尔第14代酷睿，但你的主板是上一代的Z790，这时候可能就需要更新一下BIOS，主板才能正确识别和支持新CPU，还有就是，有时候电脑会莫名其妙出现一些小毛病，比如频繁蓝屏、USB接口失灵，官方的BIOS更新可能就修复了这些问题，如果你的电脑用得好好的，一点毛病都没有，那其实不更新也没关系，老话说的好，“没事别瞎折腾”。

好了，废话不多说，小鱼手把手教你两种最常用的方法,咱们从最简单的开始。

在Windows系统里用官方工具在线更新（最简单）

这个方法最适合新手，就像在手机上下载个App一样简单,前提是你的电脑能正常开机进入Windows系统。

第一步：准备工作，确保你的电脑不会中途断电！如果是笔记本电脑，请插上电源；如果是台式机，最好接个UPS不同断电源，最不济也要保证更新过程中别停电,这可是重中之重！

第二步：找到你的主板型号，这个太关键了！你可不能随便下载一个BIOS文件就刷进去，那会出大问题的，有两种方法看型号：一是直接看你主板上印的大字，通常在CPU插槽附近或者显卡插槽旁边，写着比如“TUF GAMING B760-PLUS WIFI”之类的，二是如果机箱拆着麻烦，你可以同时按下键盘上的“Ctrl + Shift + Esc”键打开任务管理器，在“性能”标签页里看“主板”那一栏,型号清清楚楚。

第三步：下载官方工具，打开浏览器，搜索“华硕官网”，进入后找到“服务与支持”或者“下载”中心，在搜索框里输入你刚才查到的主板型号，TUF GAMING B760-PLUS WIFI”，然后选择你的操作系统（一般是Windows 10或11）。

第四步：下载并安装BIOS文件，在驱动和工具软件列表里，找到“BIOS & FIRMWARE”（BIOS和固件）这个分类，你会看到好几个版本的BIOS文件，通常越往下版本越新，你不需要自己去点那个BIOS文件下载，那样反而麻烦，我们要用的是华硕的专属工具，你往上看，找一个叫“ASUS Armoury Crate”的软件，把它下载下来并安装，这个软件是华硕的神盾控制中心,能帮你管理所有华硕设备。

第五步：一键更新，安装好Armoury Crate并打开，在主页或者工具页面里，你应该能找到“更新”或者“驱动程序与工具”的选项，点进去，软件会自动检测你的主板型号和当前的BIOS版本，如果发现有新的BIOS版本，它会直接显示出来，你只需要点击“下载”然后跟着提示一步步点“下一步”就行了，整个过程基本都是自动的，电脑可能会重启一两次，你啥都不用管，千万别手贱去按电源键！等它自己进到Windows桌面,就大功告成了。

用U盘在BIOS界面里更新（更稳妥）

如果你的电脑已经无法正常进入系统了，或者你是个追求极致稳妥的玩家，那这个方法更适合你，它不依赖Windows系统，直接在主板的“底层界面”里操作。

第一步和第二步跟方法一一样：保证别断电,并确认主板型号。

第三步：下载BIOS文件，同样在华硕官网找到你的主板支持页面，在BIOS分类下，下载最新的那个BIOS文件，这次我们是要手动下载的，它是一个后缀名为“.CAP”的文件。

第四步：准备U盘，找一个闲置的U盘，最好是8GB或以上，格式化成FAT32格式（这个是关键，不然主板认不出来），怎么格式化？把U盘插上电脑，在“此电脑”里右键点击U盘盘符，选择“格式化”，在“文件系统”那里选“FAT32”，然后点开始就行了，格式化会清空U盘，记得备份重要数据哦，然后把刚才下载的那个.CAP文件拷贝到这个U盘的根目录下（就是直接放进U盘，别放在任何文件夹里）。

第五步：进入BIOS界面并更新，把U盘插到主板上（建议插在机箱后背板的USB接口，更稳定），重启电脑，在开机出现华硕Logo的时候，疯狂按键盘上的“Delete”键或者“F2”键，就能进入BIOS设置界面，这个界面通常是蓝灰色调的,看起来有点复古。

进入之后，为了操作方便，你可以按F7键切换到“高级模式”，然后找到“Tool”（工具）这个选项卡，里面会有一个叫“ASUS EZ Flash 3 Utility”的工具,选中它回车进入。

在这个工具里，你会看到存储设备列表，找到你的U盘，然后选中你刚才拷贝进去的那个.CAP文件，系统会问你是否确认更新，你确认一下，剩下的就交给电脑自己了，同样，期间它会自己重启，进度条会慢慢走完，你只需要泡杯茶等着，绝对不要进行任何操作，尤其是断电！更新完成后，它会自动重启,这时候就OK了。

怎么样，是不是没有想象中那么可怕？能进系统就用方法一，最省事；进不了系统或者求稳，就用方法二，记住小鱼的终极提醒：保证供电！别手贱！只要做到这两点，给华硕主板升级BIOS就是小菜一碟，希望这个指南能帮到你,我们下期再见！